Beautyandhealth

愛美、青春永駐不再遙不可及了，只要不完美的，嫌鼻不夠挺、嫌腰不夠細、嫌蘋果肌不夠豐潤、嫌斑太多、嫌毛孔粗大…等等，現在都可以透過醫美、整形的技術或臉頰修整術，讓一切回復黃金比例好樣貌；而不想節食運動造成的鮪魚肚、水桶腰也都可以用最新的整形醫美手術，安全又方便的找回馬甲線與人魚線了。

文/雨田桂美

▲消耗熱量，保持完美體態。（圖／達志示意圖，下同）

相信有不少愛美女性，因擔心變胖而不敢吃肉，就怕吃肉長肉，身材橫向發展！但吃肉真的這麼可怕嗎？專家表示，肉類食物是人體重要的蛋白質來源之一。倘若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反到更容易變胖！

香蕉熱量低又不含脂肪，日本最近流行冷凍香蕉減肥法，因為日本一位教授宣稱香蕉冷凍之後，多酚會增加兩倍，抗氧化力會提高，並且能活化肝臟解毒功能，養顏美容又能幫助瘦身！來聽營養師怎麼說。

「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。

美之約SPA會館全身爆脂肪G5體雕 去除難纏局部贅肉與橘皮困擾

　身上的體毛在輕薄的衣衫下纖毫畢露。夏天總是讓女性又愛又恨：脫了毛的女性在夏季能夠盡情的展現自己的美麗與性感，可有部分女性在這個火辣的夏季無法清涼性感打扮，毫不留情的掩蓋自己的本來麵目。

炎炎夏日，食慾不振該吃什麼好？相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選！不過，營養師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但若醬料選擇上未謹慎挑選，就可能踩到熱量地雷，不僅無法達到瘦身目的，一不小心更可能吃下過多熱量，瘦身不成反造成身體負擔！

很多人都有喝咖啡的習慣，咖啡不只能讓精神變好，咖啡裡的「咖啡鞣酸」還能改善消化器官與肝臟機能，肝臟與身體代謝脂肪息息相關，因此咖啡含有的咖啡因與咖啡酸也能有效加速脂肪燃燒。專家建議飲用咖啡時可以甩開奶精與糖，改加入黑胡椒、肉桂等材料，就能讓內臟脂肪加速燃燒，運動前飲用咖啡，還能讓內臟脂肪多燃燒30%至50%。