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免上健身房！上班時間這樣做，等於一天深蹲24次
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偏頭痛補鎂、疲勞吃蛋白質！最困擾的3大症頭這樣解決
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夏爾醫學美容診所范振華醫師專業舒顏萃療程 再造女性精緻童顏

 

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（優活健康網編輯部／綜合整理）每位孕媽咪都希望自己能平安度過孕期、順利產下寶寶，高齡準媽媽雖然已克服懷孕門檻，但孕期中隨之而來的各種狀況，使得孕媽咪與寶寶都得面臨比一般人更高的風險性。

提前準備、隨時調整身心狀態

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很多人認為，一天一定要喝八杯水，水分補充才足夠、身體才會健康。不過澳洲一項研究卻發現，身體自有一套機制調節水分攝取，身體也會阻止攝取過多水分，避免發生水中毒，如果違逆這套機制，不管身體有沒有需求，硬要每天喝八杯水，反而會增加水中毒風險。

吞嚥抑制反應　避免喝水過量

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（優活健康網編輯部／綜合整理）腦細胞會利用葡萄糖轉換成能量，因為人體體內的葡萄糖存量並不多，雖然可以透過晚餐攝取，可是一到早上就會消耗殆盡，所以吃早餐之前人體血液裡所有的營養素含量是偏低的。

•　 吃早餐可以提高學習能力與工作效率 

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降50％發病率！必吃5大類抗流感病毒食物

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研究：晚上8點半後吃東西，壞膽固醇就增加！
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蔡佳祝皮膚科醫美診所專業醫師運用二代飛梭 協助修復痘疤困擾

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高雄 蔡佳祝皮膚科醫美診所 二代飛梭雷射 痘疤 飛梭

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低頭族易落枕？蔡昌學復健科復健治療 同時紓解落枕與肩頸痠痛困擾

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