老人需要減重嗎? 醫:健康生活更重要

老人需要減重嗎? 醫:健康生活更重要

老人需要減重嗎?許多老年人有肥胖、關節退化等問題,通常會藉由減重來減輕對膝蓋的負擔。不過,醫師指出,健康的生活型態比減重還重要,建議攝取足夠的蛋白質,維持規律的運動習慣。
 
老人體重下降影響壽命
台北榮民總醫院高齡醫學中心‎主任陳亮恭表示,老年人定義為年齡高於65歲以上的人。最新研究發現,體重下降是影響老年人壽命的重要因素,可能原因包括罹患疾病、營養不良等。
 
肌少症易跌倒、失能
‎陳亮恭主任說明,老人快速減重有一半的重量來自肌肉減少,容易罹患肌少症,對於日常活動力、生活品質都有影響,尤其容易發生跌倒或摔倒而臥床、失能,更增加死亡的風險。
 
每公斤體重應攝取1.5公克蛋白質
陳亮恭主任指出,老人應攝取足夠的營養素,而碳水化合物、蛋白質、脂質是人體3大必需營養素,其中蛋白質攝取對於老年人特別重要,每公斤體重至少需要1.2至1.5公克,建議以雞肉、魚肉、豆製品等優質蛋白質優先。
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