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每天滑手機的低頭族小心你的頸椎！高雄市1名21歲女大學生每天低頭滑手機6、7小時，日前因肩、頸、右手痛的受不了而求診，醫師檢查發現她的頸椎角度前傾，肩頸肌肉韌帶受傷，已經退化到好像4、50歲中年婦女的頸椎。

收治此案例的高雄市中正骨科醫院脊椎院長高振興說，在門診發現頸椎毛病有年輕化趨勢，20多歲的病患很多，以前一診看了80位病人，20多歲大約8至10人，現在則激增到30人，頸椎退化不再是中老年人的專利，年輕人愈來愈多。

這位女大生向醫師說，她每天滑手機、電腦上網查資料，每天花超過7小時使用3C產品，最近因肩頸手臂痛到受不了，尤其是晚上更是痛，無法上課、工作，曾做復健3周、吃止痛樂都無效。

高振興檢查發現這位女大生因長期姿勢不良，導致第4節至第7節的頸椎軸線偏離，韌帶受傷，椎間盤有些突出。

高振興建議她減少滑手機，電腦用桌上型，抬頭挺胸平視電腦，滑手機也要平視，做肩頸伸展、一天熱敷4次，每次15分鐘，且使用電腦或手機約4、50分要休息，做伸展運動，讓肌肉放鬆，幸好她神經沒受傷，在改變生活及工作模式後，治療5周後痊癒。

高振興說，正常的頸部是呈C字型，在正常姿勢下，承受一顆頭約5公斤的壓力，當頭部向前移了5公分，頸椎承受的壓力為正常姿勢的3倍以上，如長期姿勢不良，頸部韌帶、關節受傷，椎間盤會變成倒C字型或一字型而往前傾，頸椎就出毛病了。