低頭族易落枕？蔡昌學復健科復健治療 同時紓解落枕與肩頸痠痛困擾
(圖選自網路)
低頭族不斷出現落枕情況，頸椎退化性關節病變前兆？一般的觀念之中，多認為會有落枕問題都是因為睡眠姿勢不當所導致，而實際上，若是反覆發生落枕，則可能是因肩背部的肌肉長時間處於僵硬無法放鬆的狀態，進而影響到頸椎的問題產生，除了會出現痠痛不適、手麻腳麻等狀況，嚴重恐怕促使頸椎退化性關節病變提早到來。高雄蔡昌學復健科診所復健專科醫師表示，在落枕出現的3~5天後，不適感未有明顯減輕者，會建議前往復健科診所，透過專業醫師協助進行復健治療。
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多數的落枕不適問題，主要為單純頸部肌肉拉傷所致，通常在數天後都會明顯減輕；但若是反覆發生的落枕情況，或落枕症狀嚴重且遲遲未能修復者，則可能是合併頸椎小關節錯位的問題，而難以緩解的肩頸疼痛問題，則應透過復健治療來改善。蔡昌學復健科專業復健醫師說明，這樣的落枕困擾，多出現於低頭族和忙於工作的上班族，因長時間的不良姿勢，使得頸項、肩，以及背部的肌肉易僵硬，自然也就增加落枕發生機率，不但時常感到痠痛不適，同時也易衍生頸椎疾病。
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若是頸部肌肉拉傷的落枕問題，只要多休息，並做好頸部的保暖工作，自然就能逐漸緩解，而肩頸疼痛到無法轉動的落枕情況，則應交由給經驗純熟的專業復健科醫師進行評估，挑選最合適的復健治療方式，來逐步除去肩頸不適感。蔡昌學復健科專業復健醫師補充，由於每個人的不適問題都有所差異，復健治療仍會依照個人的條件來規劃，評估除了利用熱敷、電療等物理治療來幫助肩頸放鬆外，是否應加入徒手治療、理察沃夫體外震波等復健治療來協助改善。
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不論是低頭族或是繁忙的上班族，雖透過復健治療能夠有效緩解落枕不適感，並且進一步改善長時間累積的肩頸痠痛困擾，但平常還是需要注意姿勢是否正確，且經常做簡單的頸肩腰運動，以避免頸部肌肉過度僵硬，又促使經常性落枕和肩頸痠痛問題發生。蔡昌學復健科專業復健醫師最後提到，容易忽視的落枕問題，卻可能是身體所發出的發出求救警訊，民眾平時可千萬不可輕忽，、真有反覆落枕情況出現，應趁早尋求復健科醫師協助，可別拖到頸椎退化性關節病變出現才是。
(圖片由蔡昌學復健科診所拍攝)
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