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2016.08.31 / 12:00

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(中央社記者黃麗芸台北20日電)

 

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加美丁立文醫師量身減重手術規劃 有效輔助塑身並找回健康

 

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沒打球也有網球肘?蔡昌學復健科持續性復健治療能有效舒緩不適感

 

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蔡佳祝皮膚科醫美量身LPG法式纖體療程 替產後媽咪重塑完美身型

 

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圖片/網路

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小「富」婆人人想當,但小「腹」婆則讓人唯恐避之不及了!現代人因久坐的工作型態,長期下來容易造成小腹突出、臀部鬆垮,錯誤的坐姿更有可能導致骨盆位移,破壞了身型比例的美感。也因此有不少愛美消費者,為了迅速瘦身而採取節食或斷食法,然而此舉不但無助於體態雕塑,之後更容易招來復胖循環。近年來也相當盛行以整形手術或微整的方式雕塑體態,然而微整療程本身的風險與術後恢復期,也是許多愛美民眾遲疑的因素。

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現代人愛美意識提升,對於體態曲線各方面更為要求,不過也因現代飲食習慣的變化,造成許多人縱使表面上看似符合體重標準,實際上卻有著體脂過高的隱憂。體重標準但體脂肪偏高的人就是屬於俗稱「泡芙型」身型,即便體重計上的數字合乎標準,內在卻有如泡芙般鬆弛肥軟,除了持續透過運動加強體態緊實,也可穿著或搭配魔女的秘密微整衣與微整褲產品,在不需動刀微整的情況下,輕鬆雕塑理想曲線。

 

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局部肥胖可說是女孩們的頭號剋星,除了下半身粗壯的水梨形身材,腰腹部較為有肉、手臂背部厚實的「蘋果型女孩」,也是名列女孩身材問題中的前三名。屬於蘋果型身材的女孩,其特徵是下身較纖細,然而腰腹臀卻相對有肉,即便透過節食或運動,仍無法在短時間內「想瘦哪就瘦哪」,這也讓許多愛美女性相當苦惱。

 

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夏天來臨,愛美民眾紛紛祭出短褲、短裙,上衣也從薄長袖到短袖甚至是無袖的打扮,十分符合夏日風格。更有不少民眾喜愛到海邊感受豔夏海灘風情,火辣的泳衣及比基尼即為不可或缺的魅力UPUP助手,然而幾家歡樂幾家愁,在夏日的清涼打扮中,凸肚、蝴蝶袖與粗大腿都是頭號剋星,讓拾起誘人服裝的雙手顯得猶豫不決,既不想暴露身材缺點,又想輕鬆度過夏日生活,不少人被迫從這樣的情境中做出取捨。

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水梨型女孩多指上身較窄,臀部和大腿側較為圓潤的身材,這樣的身材多呈正三角形的形狀,雖然上半身沒甚麼太大的問題,但寬大的下盤難以瘦下來,若是差距過大,看起來會有種比例失衡的感覺。

 

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你還在用胖妹稱呼別人嗎?這個稱呼早已Out~棉花糖女孩成為豐腴女孩新的代名詞,在可愛的稱呼底下,除了形容體型豐滿多肉的女性外,也有人將棉花糖女拿來形容全身軟趴趴,肌肉量低的女性。

 

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▲茵茵親和力十足,深受觀眾喜愛。(圖/翻攝自茵茵臉書)

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能變聰明又瘦下來☆一箭雙鵰的學習減肥法是什麼?
能變聰明又瘦下來☆一箭雙鵰的學習減肥法是什麼?(圖/4meee!(For me)提供)
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今年45歲的Julie Palmer來自英國的蒂普頓鎮。Julie在看到一張自己在家庭燒烤派對的照片之後受到刺激,下定決心開始減肥。她擔心自己巨大的身形在道路上行走會讓自己陷於尷尬,所以她決定每天在後院繞圈走近8公里來減肥。她減肥期間走的距離相當於從英國中部到西班牙馬德里的距離。

Julie在2014年5月時將近160公斤重,並且BMI值高達63。在堅持每天走8公里的兩年後,Julie成功瘦身將近60公斤。Julie表示,拍攝照片的時候身上的T恤是當時她唯一可以穿上的衣服,她厭惡肥胖的自己。她承認自己和丈夫之前幾乎每天晚上都會吃外賣,他們不僅吃主菜還會點附菜,因此她在過去的20年裡越來越胖。

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運動減重風氣正盛,但運動種類多元,你知道哪一種最燃脂嗎?

許多人認為有氧運動是最有效的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。

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長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。

據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof Family Medicine)刊出研究報告指出,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出50%。

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台灣藝人賈靜雯2015年與修杰楷結婚後生下愛女「咘咘」,不僅婚姻美滿,家庭幸福,連產前產後的身材都保養得宜;加上其凍齡肌膚和面容,完全看不出是有了兩個相差十歲孩子的媽媽。近日,她在大方分享產後瘦身秘訣時透露:採用五招,「絕對能夠瘦下來」。 

早前她與女兒受邀參加大陸實境秀《媽媽是超人》節目,與「咘咘」的逗趣互動深受粉絲喜愛。節目陸續播出後,她如何保養皮膚和身材、與「咘咘」的相處模式等都成為粉絲關注的話題。 

生下愛女「咘咘」後,賈靜雯迅速瘦恢復到產前的苗條身材,應網友的要求,她將產後瘦身秘訣歸結為「五招」。 

第一招是有氧運動。她說,運動是一種健康的瘦身方式,她所採用的日常運動就是跑步,通過有氧運動讓身體的脂肪下降。她透露,就連出國出差她也隨身攜帶運動服和運動鞋,每天盡最大可能跑步30分鐘。 

她採用的第二招是重量訓練。她說,自己經常做撐體運動(plank),藉此增加肌肉量和提升基礎代謝率。 

賈靜雯聘請專業人士教練練臂力。(賈靜雯臉書)賈靜雯聘請專業人士教練練臂力。(賈靜雯臉書)
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為了成功瘦身,不少愛美女性常會選擇食用生菜沙拉,以擁有窈窕身段!不過,中醫師提醒,生菜沙拉雖然爽口好吃,但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說,卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友,除了將蔬菜煮熟後食用外,不妨可適度加入肉桂、生薑等中藥材,自製「加味蔬菜湯」,不但有助改變食材性質,更有利加速氣血循環,讓瘦身更順利。

 

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