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很多人認為,一天一定要喝八杯水,水分補充才足夠、身體才會健康。不過澳洲一項研究卻發現,身體自有一套機制調節水分攝取,身體也會阻止攝取過多水分,避免發生水中毒,如果違逆這套機制,不管身體有沒有需求,硬要每天喝八杯水,反而會增加水中毒風險。

吞嚥抑制反應 避免喝水過量

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(優活健康網編輯部/綜合整理)腦細胞會利用葡萄糖轉換成能量,因為人體體內的葡萄糖存量並不多,雖然可以透過晚餐攝取,可是一到早上就會消耗殆盡,所以吃早餐之前人體血液裡所有的營養素含量是偏低的。

•  吃早餐可以提高學習能力與工作效率 

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降50%發病率!必吃5大類抗流感病毒食物

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研究:晚上8點半後吃東西,壞膽固醇就增加!

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秋冬季節,太陽光打造的火傘稍稍收斂,但紫外線依然無聲無息地「放大絕」,不斷釋放出強烈的破壞力,準備未加防範的人們曬老!為了防止肌膚老化,許多女性外出時拚命塗防曬乳且全身衣著包緊緊,但妳知道嗎?日常飲食中適量攝取南瓜,也能降低紫外線造成的氧化傷害,預防肌膚老化。

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糖尿病、肝硬化....半夜腳抽筋的8個原因,救急穴位這樣按!

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老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊!一定要留意

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民眾熟悉肉毒桿菌在醫美技術的運用,讓皮膚有更緊緻的效果,但事實上肉毒桿菌對於治療中風患者也有效果,亞洲大學附屬醫院復健科主任趙明哲就利用肉毒桿菌,協助57歲中風的陳姓患者,讓左側肢體無力的狀況獲得改善,增加自主能力,且肉毒桿菌也能申請健保。

57歲陳男今年2月急性腦梗塞中風,造成左側肢體無力,因陳有鼻咽癌、甲狀腺亢進和肺積塵等病史,只是沒有長期服藥控制高血壓,導致年初發生急性腦梗塞中風,頭部血管阻塞,運動神經元受損,肢體出現障礙。

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每次健檢,最怕見到的紅字中,尤其膽固醇過高,總是容易令人膽顫心驚。根據調查,台灣成人膽固醇過高盛行率10%,對國人健康影響很大。如何能夠降低LDL壞膽固醇、提升HDL好膽固醇的關鍵在於飲食與運動。運動能促使能量的消耗,也能容易的消除中性脂肪,進而使好膽固醇增加。

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(優活健康網編輯部/綜合整理)近十幾年來,牛排、炸雞、漢堡、薯條等西式飲食大舉入侵台灣,使得台灣人的飲食越來越西化,加上生活壓力日漸增加,便秘人口也跟著大幅度成長,便秘不是一種疾病,但是一種非常惱人的症狀,有些人每回如廁完畢後,就如同打了一場硬仗,汗流浹背不說,還全身虛脫,想知道自己有沒有便秘問題,就快進行下面的檢測吧,如果符合其中一個現象,就要多注意囉!

每周解便少於3次 便便都是硬的

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這樣做15年沒感冒!5大招不讓感冒上身

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  • 【早安健康企劃】「低頭看螢幕」隨著手機、平板電腦進入現代人的生活,成為大家視力、肩頸乃至於全身上下的健康隱憂,這個話題隨著手機 App《精靈寶可夢》問世,甚至還引發人人只願盯著螢幕,造成馬路上的人身安全危機。許多成年人不斷看著 3C 螢幕,當然更別提「S 世代」的孩子們。 

    什麼是「S 世代」(Screen Generation) ?回想起你我小時候,看電視的時間就已經比起父母長輩要多,因而被稱為「電視族」;如今,手機、平板成為生活中不可或缺的一部分,小學甚至開始推廣以平板電腦做平台的電子書教學,我們的孩子從小就被各種 3C 螢幕包圍,是貨真價實的「螢幕世代」。 

    透過 3C 媒介,讓孩子不僅娛樂更是瞭解未來 

    長時間盯著螢幕看,不僅會影響視力,造成近視、視網膜受損,還會因為姿勢不變(一直坐著、一直低頭等)造成血液循環不佳、肌肉萎縮;過於專注時,可能不自覺身體往前傾、肩頸緊繃導致痠痛與關節磨損而加速退化,復建科醫師就已經在門診見到,年僅 17 歲頸椎已經罹患退化性關節炎的案例,告訴我們平時不注意生活作息與身體姿勢,退化性關節炎不必等到中老年。 

    然而,減少看電視、電腦的時間,甚至不准孩子看電視就是解決之道嗎?「愈是禁止愈要嚐試」乃人類天性,把孩子往外推的結果,就是讓他們在家庭以外的場所看更多螢幕,但身為父母者卻看不見也管不著;3C 不只有娛樂效果,透過電視更能帶領孩子們多多認識這個世界,其間蘊藏的豐富知識,遠遠超出你我的想像: 發現台灣,認識這片土地; 欣賞令人驚豔的動植物百態,動物園都不夠看; 尋訪世界各地風土人情,原來台灣只是地球村中的一個小島; 洞悉區域的紛爭、社會經濟的變遷,愈是瞭解這個世界,愈能及早做好準備、迎向未來。


     

    戴抗藍光眼鏡不如從根源降低藍光 

    家庭還是身為父母者幫助孩子瞭解世界的最佳場所。過往在運用電視、電腦所帶來的豐富資訊時,大家為了降低螢幕的「輻射」問題有了護目鏡,近年來為了減低藍光對眼睛的傷害,具有抗藍光功能的眼鏡則大行其道。 

    然而,市售抗藍光眼鏡有可能品質不一,使用後有可能因為「從此就可放心」,眼睛反而可能遭受更大的傷害。倒不如換個方式思考:從源頭開始降低藍光輸出的機會,不用買抗藍光眼鏡,一樣可以讓孩子從小護眼、快樂成長。 

    在可見光的光譜中,藍光系列佔了約 37.5% 的波長,而且是可見光中唯一能穿透眼球的顏色;身處在視網膜的中心黃斑部,最容易吸收藍光,長久下來就會產生傷害。新的科技可以讓我們以更有效的方式,保護身體健康:只要能夠在電視發出光源的時候,就降低藍光部位的輸出,自然就能降低對眼睛的影響。 

    具有低藍光技術的電視,經過 SGS 檢驗證明,四段的設定可以分別降低 20%、40%、60% 與 70% 藍光,比起一般抗藍光鏡片只能降低 18% 藍光來說,真的有效得多。當孩子們透過繽紛多彩的電視看見全世界時,從根源開始就降低藍光的負面影響,四段低藍光技術絕對勝過戴上才有效的抗藍光眼鏡! 


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牙齒矯正之後臉型一定會變好看嗎? 康軒牙科余迺昌院長與您娓娓道來

 

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盛竹如急找活動式假牙 康軒牙科余迺昌醫師專業人工植牙改善缺牙困擾

 

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不論是洋蔥炒蛋、洋蔥炒肉絲、洋蔥湯,辛辣略帶刺激口感的洋蔥,一向是不少人烹調料理時的最愛!但你知道嗎?洋蔥不僅富含多種人體必須的維生素B、C,更含有有助血管擴張、預防血栓的含硫化物、前列腺素A等成分,適度食用對人體好處多多。而專家也提到,想讓洋蔥中的含硫化物被有效釋放,切片生食,就是相當好的料理選擇!

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誘人的酸甜滋味,搭配濃濃天然果香,你今年吃過百香果了嗎?切開百香果的紫紅色外皮,用小湯匙挖出黃澄澄的果肉和果汁,還沒放進嘴裡,口水就已經在口中漫延,真是讓人垂涎三尺!百香果不只好吃,還含有豐富營養,連籽一起食用的特性,更是補充膳食纖維、幫助解便的好水果。但是,百香果的籽不易消化,可不是人人都適合吃!

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白內障多見於老年人,但現代人因過度使用3C產品、熬夜晚睡、或長時間在太陽下工作活動,致使白內障的年齡層逐漸下降。臺北市立聯合醫院中醫醫學部針灸科主任吳建隆醫師表示,若確診為白內障,除了以西醫方式治療外,亦可搭配中醫療法,每日按摩、熱敷眼周並搭配中藥茶飲,都有助控制病況。 

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