早上起床的時候喉嚨覺得刺痛不舒服,就算去漱口也覺得好像不是很舒爽……,這就代表正式進入氣候乾燥的季節了。這個時期喉嚨的黏膜會變乾,免疫力下降而讓人容易感冒,或是從喉嚨開始渾身不舒服的人也有很多吧。

工作中的電話應對、開會和朋友聊天,各種場合都不得不開口講話,真的沒有時間去讓喉嚨痛打擾自己的好心情!為了這樣的你,這次就要向喉嚨專家,安堂SAORI小姐來請教日常生活中就能簡單做到的「喉嚨保養方法」。

1:食用麥蘆卡蜂蜜

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營養師宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」,在被同學嘲諷、告白學長失敗後,發奮一定要「瘦身成功」!而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,終於憑藉正確的營養學觀念,利用「每周2天輕斷食」的方法,歷經8個月的飲食調整,終於一口氣減掉35公斤肥肉,從此變身人見人愛的氣質甜姐兒! 

Skill 1:三餐的第一口是關鍵,吃錯就難瘦!

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癢到睡不著!6種秋季必吃食材改善過敏、異位性皮膚炎

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免上健身房!上班時間這樣做,等於一天深蹲24次

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偏頭痛補鎂、疲勞吃蛋白質!最困擾的3大症頭這樣解決

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夏爾醫學美容診所范振華醫師專業舒顏萃療程 再造女性精緻童顏

 

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(優活健康網編輯部/綜合整理)每位孕媽咪都希望自己能平安度過孕期、順利產下寶寶,高齡準媽媽雖然已克服懷孕門檻,但孕期中隨之而來的各種狀況,使得孕媽咪與寶寶都得面臨比一般人更高的風險性。

提前準備、隨時調整身心狀態

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很多人認為,一天一定要喝八杯水,水分補充才足夠、身體才會健康。不過澳洲一項研究卻發現,身體自有一套機制調節水分攝取,身體也會阻止攝取過多水分,避免發生水中毒,如果違逆這套機制,不管身體有沒有需求,硬要每天喝八杯水,反而會增加水中毒風險。

吞嚥抑制反應 避免喝水過量

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(優活健康網編輯部/綜合整理)腦細胞會利用葡萄糖轉換成能量,因為人體體內的葡萄糖存量並不多,雖然可以透過晚餐攝取,可是一到早上就會消耗殆盡,所以吃早餐之前人體血液裡所有的營養素含量是偏低的。

•  吃早餐可以提高學習能力與工作效率 

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降50%發病率!必吃5大類抗流感病毒食物

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